レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
173kcal
タンパク質
13.0g
脂質
6.1g
糖質
6.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
1.9g
飽和脂肪酸
2.86g
コレステロール
12mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.17mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.3mg
パントテン酸
0.64mg
葉酸
26µg
ビオチン
2.7µg
ビタミンC
2.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
35µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
63mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
137mg
カリウム
291mg
0.2mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.4mg
リン
154mg
ヨウ素
17.0µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。