レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
384kcal
タンパク質
22.1g
脂質
21.9g
糖質
15.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
5.3g
飽和脂肪酸
6.99g
コレステロール
74mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.9mg
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンB6
0.88mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
8.2mg
パントテン酸
1.98mg
葉酸
111µg
ビオチン
11.4µg
ビタミンC
54.35mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
221µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
4.3mg
ビタミンK
64µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
692mg
亜鉛
3.4mg
カルシウム
58mg
カリウム
1179mg
0.27mg
マグネシウム
65mg
マンガン
1.03mg
リン
245mg
ヨウ素
1.42µg
セレン
23µg
クロム
3µg
モリブデン
15µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。