レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
326kcal
タンパク質
20.5g
脂質
15.3g
糖質
12.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.9g
食物繊維
1.8g
飽和脂肪酸
3.62g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
1.3mg
パントテン酸
0.23mg
葉酸
53µg
ビオチン
11.0µg
ビタミンC
2.35mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
4.5mg
ビタミンK
43µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
1547mg
亜鉛
1.5mg
カルシウム
196mg
カリウム
427mg
0.33mg
マグネシウム
284mg
マンガン
1.01mg
リン
274mg
ヨウ素
14.89µg
セレン
12µg
クロム
5µg
モリブデン
92µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。