レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
323kcal
タンパク質
11.4g
脂質
39.2g
糖質
7.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
3.2g
飽和脂肪酸
2.55g
コレステロール
132mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.61mg
ビタミンB6
0.48mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
7.6mg
パントテン酸
3.95mg
葉酸
33µg
ビオチン
3.7µg
ビタミンC
12.22mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
56µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
77µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
6.4mg
ナトリウム
1013mg
亜鉛
4.3mg
カルシウム
116mg
カリウム
662mg
0.26mg
マグネシウム
67mg
マンガン
0.7mg
リン
329mg
ヨウ素
6.3µg
セレン
3µg
クロム
2µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。