レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
467kcal
タンパク質
15.4g
脂質
33.5g
糖質
40.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.4g
食物繊維
5.0g
飽和脂肪酸
3.05g
コレステロール
108mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.64mg
ビタミンB12
2.9µg
ナイアシン
11.7mg
パントテン酸
0.74mg
葉酸
30µg
ビオチン
6.4µg
ビタミンC
5.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
98µg
ビタミンD
13.2µg
ビタミンE
6.9mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
1333mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
22mg
カリウム
810mg
0.08mg
マグネシウム
61mg
マンガン
0.06mg
リン
434mg
ヨウ素
55.38µg
セレン
91µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。