レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
230kcal
タンパク質
14.6g
脂質
17.3g
糖質
4.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
1.96g
コレステロール
128mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
2.8mg
パントテン酸
0.69mg
葉酸
41µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
16.44mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
43µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
935mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
82mg
カリウム
515mg
0.42mg
マグネシウム
57mg
マンガン
0.47mg
リン
218mg
ヨウ素
4.22µg
セレン
22µg
クロム
3µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。