レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
446kcal
タンパク質
17.1g
脂質
20.9g
糖質
46.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
5.2g
飽和脂肪酸
3.7g
コレステロール
366mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
1.8µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
1.37mg
葉酸
53µg
ビオチン
24.6µg
ビタミンC
2.39mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
175µg
ビタミンD
2.0µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.4mg
ナトリウム
1180mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
128mg
カリウム
257mg
0.11mg
マグネシウム
57mg
マンガン
0.32mg
リン
222mg
ヨウ素
68.55µg
セレン
29µg
クロム
2µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。