レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
507kcal
タンパク質
25.7g
脂質
20.2g
糖質
40.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.8g
食物繊維
4.6g
飽和脂肪酸
5.39g
コレステロール
46mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.49mg
ビタミンB12
9.7µg
ナイアシン
9.2mg
パントテン酸
0.62mg
葉酸
19µg
ビオチン
6.3µg
ビタミンC
3.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
45µg
ビタミンD
3.8µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
2275mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
40mg
カリウム
343mg
0.13mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.17mg
リン
208mg
ヨウ素
16.07µg
セレン
55µg
クロム
2µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。