レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
384kcal
タンパク質
25.4g
脂質
25.2g
糖質
4.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.9g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
7.89g
コレステロール
179mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.27mg
ビタミンB2
0.53mg
ビタミンB6
0.49mg
ビタミンB12
2.1µg
ナイアシン
11.9mg
パントテン酸
2.43mg
葉酸
79µg
ビオチン
21.7µg
ビタミンC
2.68mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
43µg
ビタミンD
2.1µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
1132mg
亜鉛
6.0mg
カルシウム
30mg
カリウム
755mg
0.21mg
マグネシウム
50mg
マンガン
0.1mg
リン
334mg
ヨウ素
6.25µg
セレン
16µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。