レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
253kcal
タンパク質
13.1g
脂質
16.1g
糖質
13.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.8g
食物繊維
4.2g
飽和脂肪酸
1.74g
コレステロール
86mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.44mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
5.5mg
パントテン酸
1.83mg
葉酸
109µg
ビオチン
15.3µg
ビタミンC
47.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
128µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
3.1mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.8mg
ナトリウム
1903mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
72mg
カリウム
1013mg
0.58mg
マグネシウム
75mg
マンガン
0.92mg
リン
294mg
ヨウ素
11.31µg
セレン
19µg
クロム
2µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。