レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
422kcal
タンパク質
37.2g
脂質
5.5g
糖質
13.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
13.95g
コレステロール
128mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.01mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.0mg
パントテン酸
0.29mg
葉酸
8µg
ビオチン
4.5µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
222µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
30mg
亜鉛
0.3mg
カルシウム
22mg
カリウム
67mg
0.06mg
マグネシウム
7mg
マンガン
0.01mg
リン
49mg
ヨウ素
4.22µg
セレン
6µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。