レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
889kcal
タンパク質
43.9g
脂質
43.1g
糖質
69.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
6.6g
食物繊維
7.9g
飽和脂肪酸
13.94g
コレステロール
92mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.28mg
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.75mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
14.1mg
パントテン酸
2.26mg
葉酸
141µg
ビオチン
13.3µg
ビタミンC
14.48mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
79µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
66µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.8mg
ナトリウム
2596mg
亜鉛
4.5mg
カルシウム
268mg
カリウム
1046mg
0.62mg
マグネシウム
169mg
マンガン
1.19mg
リン
539mg
ヨウ素
2.87µg
セレン
45µg
クロム
7µg
モリブデン
45µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。