レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
158kcal
タンパク質
3.5g
脂質
17.5g
糖質
10.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
0.84g
コレステロール
54mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
1.6µg
ナイアシン
3.5mg
パントテン酸
1.14mg
葉酸
28µg
ビオチン
1.5µg
ビタミンC
32.38mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
144µg
ビタミンD
8.0µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
0µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
962mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
30mg
カリウム
489mg
0.06mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.06mg
リン
207mg
ヨウ素
0.1µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。