レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
382kcal
タンパク質
25.0g
脂質
31.2g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.6g
食物繊維
5.8g
飽和脂肪酸
1.99g
コレステロール
157mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.41mg
ビタミンB2
0.55mg
ビタミンB6
0.53mg
ビタミンB12
2.9µg
ナイアシン
5.0mg
パントテン酸
1.38mg
葉酸
343µg
ビオチン
3.8µg
ビタミンC
52.49mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
652µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
10.1mg
ビタミンK
517µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.9mg
ナトリウム
1014mg
亜鉛
3.0mg
カルシウム
61mg
カリウム
638mg
0.63mg
マグネシウム
85mg
マンガン
0.6mg
リン
312mg
ヨウ素
8.82µg
セレン
27µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。