レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
409kcal
タンパク質
30.6g
脂質
24.1g
糖質
2.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.4g
食物繊維
5.8g
飽和脂肪酸
7.36g
コレステロール
251mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.53mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.35mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
5.3mg
パントテン酸
1.8mg
葉酸
72µg
ビオチン
16.2µg
ビタミンC
8.34mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
137µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
57µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.0mg
ナトリウム
1731mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
168mg
カリウム
629mg
0.23mg
マグネシウム
57mg
マンガン
0.24mg
リン
257mg
ヨウ素
13.15µg
セレン
35µg
クロム
2µg
モリブデン
23µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。