レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
533kcal
タンパク質
47.6g
脂質
15.8g
糖質
0.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
16.43g
コレステロール
70mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.55mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
7.0mg
パントテン酸
0.92mg
葉酸
28µg
ビオチン
15.2µg
ビタミンC
1.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
11µg
ビタミンD
2.7µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
392mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
5mg
カリウム
368mg
0.14mg
マグネシウム
24mg
マンガン
0.05mg
リン
165mg
ヨウ素
0.21µg
セレン
15µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。