レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
622kcal
タンパク質
33.0g
脂質
28.0g
糖質
46.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
6.9g
飽和脂肪酸
7.95g
コレステロール
374mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.49mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
1.2µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
1.34mg
葉酸
40µg
ビオチン
21.7µg
ビタミンC
0.27mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
173µg
ビタミンD
1.6µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
585mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
280mg
カリウム
151mg
0.1mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.06mg
リン
310mg
ヨウ素
14.48µg
セレン
27µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。