レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
382kcal
タンパク質
23.1g
脂質
29.3g
糖質
8.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.8g
食物繊維
2.5g
飽和脂肪酸
8.71g
コレステロール
125mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.5mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
6.4mg
パントテン酸
1.38mg
葉酸
114µg
ビオチン
7.5µg
ビタミンC
51.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
108µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
122µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
999mg
亜鉛
3.3mg
カルシウム
197mg
カリウム
686mg
0.11mg
マグネシウム
60mg
マンガン
0.35mg
リン
362mg
ヨウ素
0.42µg
セレン
23µg
クロム
2µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。