レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
307kcal
タンパク質
18.2g
脂質
30.0g
糖質
1.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.1g
食物繊維
2.2g
飽和脂肪酸
2.28g
コレステロール
86mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.88mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
15.1mg
パントテン酸
4.46mg
葉酸
53µg
ビオチン
8.4µg
ビタミンC
8.68mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
11µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンK
31µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
1216mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
15mg
カリウム
880mg
0.14mg
マグネシウム
64mg
マンガン
0.09mg
リン
319mg
ヨウ素
0.54µg
セレン
29µg
クロム
1µg
モリブデン
17µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。