レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
522kcal
タンパク質
20.7g
脂質
24.9g
糖質
53.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
3.4g
飽和脂肪酸
5.45g
コレステロール
70mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
12.0µg
ナイアシン
7.0mg
パントテン酸
1.4mg
葉酸
78µg
ビオチン
2.0µg
ビタミンC
10.36mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
176µg
ビタミンD
17.0µg
ビタミンE
3.5mg
ビタミンK
88µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.9mg
ナトリウム
950mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
276mg
カリウム
650mg
0.25mg
マグネシウム
54mg
マンガン
0.73mg
リン
360mg
ヨウ素
0.49µg
セレン
26µg
クロム
1µg
モリブデン
15µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。