レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
142kcal
タンパク質
11.4g
脂質
3.3g
糖質
2.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.5g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
1.68g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
0.7mg
パントテン酸
0.21mg
葉酸
24µg
ビオチン
3.4µg
ビタミンC
2.95mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
6µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
2µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
1377mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
85mg
カリウム
170mg
0.13mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.22mg
リン
82mg
ヨウ素
0.46µg
セレン
4µg
クロム
1µg
モリブデン
16µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。