レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
298kcal
タンパク質
28.4g
脂質
5.0g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
15.83g
コレステロール
251mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
0.91mg
葉酸
48µg
ビオチン
9.9µg
ビタミンC
1.73mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
328µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
81µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
34mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
96mg
カリウム
165mg
0.05mg
マグネシウム
12mg
マンガン
0.01mg
リン
140mg
ヨウ素
16.0µg
セレン
9µg
クロム
1µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。