レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
388kcal
タンパク質
32.3g
脂質
9.9g
糖質
11.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
4.2g
飽和脂肪酸
9.15g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
0.94mg
葉酸
89µg
ビオチン
4.1µg
ビタミンC
56.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
101µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.8mg
ビタミンK
49µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
921mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
42mg
カリウム
746mg
0.23mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.29mg
リン
203mg
ヨウ素
30.03µg
セレン
8µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。