レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
623kcal
タンパク質
31.1g
脂質
28.2g
糖質
39.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
5.6g
飽和脂肪酸
7.37g
コレステロール
344mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.79mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.66mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
5.6mg
パントテン酸
2.31mg
葉酸
54µg
ビオチン
15.3µg
ビタミンC
7.92mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
106µg
ビタミンD
1.4µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
15µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
922mg
亜鉛
4.1mg
カルシウム
52mg
カリウム
541mg
0.17mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.17mg
リン
361mg
ヨウ素
10.92µg
セレン
14µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。