レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
432kcal
タンパク質
23.9g
脂質
32.8g
糖質
11.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.4g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
4.55g
コレステロール
110mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.9mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
17.0mg
パントテン酸
2.7mg
葉酸
24µg
ビオチン
5.3µg
ビタミンC
6.26mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
44µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
49µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
1743mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
26mg
カリウム
635mg
0.08mg
マグネシウム
53mg
マンガン
0.14mg
リン
323mg
ヨウ素
76.02µg
セレン
27µg
クロム
3µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。