レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
317kcal
タンパク質
23.8g
脂質
11.9g
糖質
4.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.7g
食物繊維
3.1g
飽和脂肪酸
5.42g
コレステロール
38mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.43mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
3.8mg
パントテン酸
1.16mg
葉酸
54µg
ビオチン
7.0µg
ビタミンC
7.02mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
19µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
19µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
1058mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
36mg
カリウム
539mg
0.12mg
マグネシウム
47mg
マンガン
0.45mg
リン
134mg
ヨウ素
150.83µg
セレン
12µg
クロム
2µg
モリブデン
23µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。