レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
450kcal
タンパク質
12.0g
脂質
15.8g
糖質
59.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.7g
食物繊維
5.4g
飽和脂肪酸
1.85g
コレステロール
1mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
1.3mg
パントテン酸
2.56mg
葉酸
82µg
ビオチン
1.6µg
ビタミンC
10.04mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
8µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
425µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
1869mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
54mg
カリウム
505mg
0.31mg
マグネシウム
64mg
マンガン
0.88mg
リン
182mg
ヨウ素
0.07µg
セレン
13µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。