レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
608kcal
タンパク質
28.0g
脂質
30.1g
糖質
46.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
9.2g
飽和脂肪酸
8.35g
コレステロール
285mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.83mg
ビタミンB2
0.5mg
ビタミンB6
0.81mg
ビタミンB12
1.1µg
ナイアシン
7.0mg
パントテン酸
2.51mg
葉酸
69µg
ビオチン
22.6µg
ビタミンC
40.71mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
127µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
3.7mg
ビタミンK
35µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.1mg
ナトリウム
136mg
亜鉛
4.0mg
カルシウム
94mg
カリウム
902mg
0.31mg
マグネシウム
63mg
マンガン
0.55mg
リン
293mg
ヨウ素
9.87µg
セレン
39µg
クロム
4µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。