レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
304kcal
タンパク質
13.1g
脂質
34.4g
糖質
4.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.1g
食物繊維
3.4g
飽和脂肪酸
3.36g
コレステロール
88mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.28mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.82mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
10.1mg
パントテン酸
1.56mg
葉酸
87µg
ビオチン
6.4µg
ビタミンC
16.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
90µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
58µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
862mg
亜鉛
3.8mg
カルシウム
35mg
カリウム
791mg
0.26mg
マグネシウム
59mg
マンガン
0.29mg
リン
347mg
ヨウ素
2.23µg
セレン
32µg
クロム
1µg
モリブデン
62µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。