レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
129kcal
タンパク質
9.9g
脂質
7.1g
糖質
1.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
1.32g
コレステロール
11mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
3.5mg
パントテン酸
0.36mg
葉酸
26µg
ビオチン
1.6µg
ビタミンC
11.64mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
38µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
24µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
875mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
25mg
カリウム
314mg
0.15mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.24mg
リン
93mg
ヨウ素
3.22µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。