レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
96kcal
タンパク質
4.2g
脂質
7.0g
糖質
5.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
2.36g
コレステロール
12mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.6mg
パントテン酸
0.66mg
葉酸
16µg
ビオチン
3.4µg
ビタミンC
1.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
42µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
77µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
50mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
135mg
カリウム
256mg
0.12mg
マグネシウム
22mg
マンガン
1.05mg
リン
112mg
ヨウ素
16.36µg
セレン
4µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。