レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
196kcal
タンパク質
14.5g
脂質
4.6g
糖質
8.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
8.11g
コレステロール
122mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.6mg
パントテン酸
0.7mg
葉酸
26µg
ビオチン
6.8µg
ビタミンC
15.73mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
258µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
47mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
59mg
カリウム
247mg
0.05mg
マグネシウム
15mg
マンガン
0.05mg
リン
89mg
ヨウ素
9.61µg
セレン
8µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。