レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
325kcal
タンパク質
30.4g
脂質
7.6g
糖質
3.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
4.0g
飽和脂肪酸
10.87g
コレステロール
36mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.29mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
7.0mg
パントテン酸
1.23mg
葉酸
57µg
ビオチン
10.9µg
ビタミンC
14.73mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
63µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
660mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
8mg
カリウム
495mg
0.12mg
マグネシウム
24mg
マンガン
0.12mg
リン
184mg
ヨウ素
20.02µg
セレン
8µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。