レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
573kcal
タンパク質
26.7g
脂質
25.7g
糖質
46.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
21.6g
飽和脂肪酸
5.95g
コレステロール
70mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
12.0µg
ナイアシン
6.6mg
パントテン酸
0.89mg
葉酸
53µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
12.33mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
144µg
ビタミンD
17.0µg
ビタミンE
3.3mg
ビタミンK
75µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.5mg
ナトリウム
633mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
243mg
カリウム
425mg
0.19mg
マグネシウム
41mg
マンガン
0.55mg
リン
309mg
ヨウ素
0.65µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。