レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
628kcal
タンパク質
53.1g
脂質
23.2g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.4g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
21.91g
コレステロール
105mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.78mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
7.4mg
パントテン酸
1.07mg
葉酸
11µg
ビオチン
8.1µg
ビタミンC
2.14mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
20µg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.3mg
ナトリウム
1341mg
亜鉛
2.9mg
カルシウム
11mg
カリウム
463mg
0.07mg
マグネシウム
36mg
マンガン
0.07mg
リン
229mg
ヨウ素
0.28µg
セレン
22µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。