レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
383kcal
タンパク質
11.2g
脂質
19.8g
糖質
41.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
8.1g
飽和脂肪酸
2.04g
コレステロール
36mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
4.5µg
ナイアシン
4.5mg
パントテン酸
2.37mg
葉酸
76µg
ビオチン
7.2µg
ビタミンC
5.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
41µg
ビタミンD
5.0µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
213µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
311mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
68mg
カリウム
680mg
0.29mg
マグネシウム
70mg
マンガン
0.18mg
リン
218mg
ヨウ素
550.62µg
セレン
6µg
クロム
0µg
モリブデン
91µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。