レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
311kcal
タンパク質
22.8g
脂質
21.9g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
2.1g
飽和脂肪酸
3.09g
コレステロール
67mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.23mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.43mg
ビタミンB12
5.2µg
ナイアシン
7.3mg
パントテン酸
2.01mg
葉酸
81µg
ビオチン
10.0µg
ビタミンC
31.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
56µg
ビタミンD
15.4µg
ビタミンE
4.4mg
ビタミンK
55µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
205mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
28mg
カリウム
545mg
0.11mg
マグネシウム
40mg
マンガン
0.11mg
リン
351mg
ヨウ素
9.68µg
セレン
34µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。