レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
316kcal
タンパク質
22.9g
脂質
15.1g
糖質
6.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
5.45g
コレステロール
48mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.53mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
4.8mg
パントテン酸
1.19mg
葉酸
59µg
ビオチン
5.4µg
ビタミンC
13.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
984mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
42mg
カリウム
634mg
0.11mg
マグネシウム
43mg
マンガン
0.28mg
リン
140mg
ヨウ素
3.05µg
セレン
16µg
クロム
2µg
モリブデン
15µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。