レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
263kcal
タンパク質
11.0g
脂質
14.9g
糖質
21.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
4.1g
飽和脂肪酸
1.45g
コレステロール
80mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
2.6mg
パントテン酸
0.51mg
葉酸
67µg
ビオチン
6.8µg
ビタミンC
106.09mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
89µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
4.8mg
ビタミンK
15µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
964mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
37mg
カリウム
532mg
0.31mg
マグネシウム
47mg
マンガン
0.25mg
リン
122mg
ヨウ素
7.35µg
セレン
18µg
クロム
1µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。