レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
222kcal
タンパク質
17.7g
脂質
8.9g
糖質
4.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
3.57g
コレステロール
29mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.33mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
0.76mg
葉酸
53µg
ビオチン
4.3µg
ビタミンC
31.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
88µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
54µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
900mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
43mg
カリウム
472mg
0.1mg
マグネシウム
24mg
マンガン
0.23mg
リン
91mg
ヨウ素
2.88µg
セレン
8µg
クロム
0µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。