レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
310kcal
タンパク質
25.5g
脂質
9.2g
糖質
7.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
15.64g
コレステロール
72mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.2mg
パントテン酸
0.6mg
葉酸
15µg
ビオチン
3.5µg
ビタミンC
3.7mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
230µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.1mg
ナトリウム
75mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
153mg
カリウム
231mg
0.03mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.08mg
リン
128mg
ヨウ素
21.1µg
セレン
4µg
クロム
1µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。