レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
524kcal
タンパク質
47.2g
脂質
19.7g
糖質
0.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
9.23g
コレステロール
86mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
8.0mg
パントテン酸
0.98mg
葉酸
10µg
ビオチン
0.2µg
ビタミンC
2.53mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
78µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
3.4mg
ビタミンK
76µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
226mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
10mg
カリウム
214mg
0.06mg
マグネシウム
22mg
マンガン
0.15mg
リン
123mg
ヨウ素
0.08µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。