レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
509kcal
タンパク質
31.5g
脂質
25.7g
糖質
20.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
14.8g
飽和脂肪酸
1.47g
コレステロール
59mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
2.7µg
ナイアシン
0.7mg
パントテン酸
0.15mg
葉酸
20µg
ビオチン
3.5µg
ビタミンC
9.47mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
27µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
618mg
亜鉛
2.7mg
カルシウム
287mg
カリウム
130mg
0.07mg
マグネシウム
18mg
マンガン
0.11mg
リン
237mg
ヨウ素
7.43µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。