レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
156kcal
タンパク質
10.4g
脂質
10.1g
糖質
2.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
0.3g
飽和脂肪酸
3.64g
コレステロール
40mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.21mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
0.6mg
葉酸
8µg
ビオチン
0.6µg
ビタミンC
2.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
7µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
393mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
9mg
カリウム
210mg
0.05mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.05mg
リン
93mg
ヨウ素
0.27µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。