レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
507kcal
タンパク質
44.9g
脂質
19.6g
糖質
1.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
0.9g
飽和脂肪酸
14.27g
コレステロール
105mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.46mg
ビタミンB12
8.1µg
ナイアシン
6.9mg
パントテン酸
1.67mg
葉酸
77µg
ビオチン
1.4µg
ビタミンC
14.1mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
249µg
ビタミンD
9.2µg
ビタミンE
5.1mg
ビタミンK
96µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
291mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
51mg
カリウム
593mg
0.09mg
マグネシウム
51mg
マンガン
0.17mg
リン
260mg
ヨウ素
3.95µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。