レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
510kcal
タンパク質
43.7g
脂質
13.9g
糖質
9.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
12.9g
飽和脂肪酸
5.7g
コレステロール
23mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.49mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
7.4mg
パントテン酸
1.86mg
葉酸
96µg
ビオチン
6.4µg
ビタミンC
19.07mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
18µg
ビタミンD
1.4µg
ビタミンE
7.9mg
ビタミンK
30µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
259mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
16mg
カリウム
846mg
0.28mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.22mg
リン
122mg
ヨウ素
1.08µg
セレン
2µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。