レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
566kcal
タンパク質
40.2g
脂質
33.7g
糖質
8.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
3.1g
飽和脂肪酸
9.87g
コレステロール
129mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.73mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
13.5mg
パントテン酸
1.83mg
葉酸
56µg
ビオチン
5.1µg
ビタミンC
20.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
162µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
98µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
1180mg
亜鉛
2.0mg
カルシウム
110mg
カリウム
659mg
0.37mg
マグネシウム
97mg
マンガン
0.48mg
リン
325mg
ヨウ素
0.65µg
セレン
5µg
クロム
2µg
モリブデン
28µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。