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  • 糖質

    1.1 g

  • タンパク質

    4.5 g

  • 脂質

    30.8 g

  • カロリー

    325 kcal

  • 塩分

    0.6 g

  • 食物繊維

    5.4 g

  • ※栄養素計算は1人前表示
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おからスノーボール/1番目のイメージおからスノーボール/2番目のイメージおからスノーボール/3番目のイメージ

調理時間 : 30 分以下

ラカントSを使用した低糖質スイーツです。
小麦粉も使わず、おからパウダーで代用しています。
糖質は1人前で1.1gです。
大豆のたんぱく質は血中コレステロール低下、血圧上昇抑制、抗酸化などの作用があるともいわれています。
また、大豆には食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えるためにも役に立ちます。
同じたんぱく質でもそれぞれの違いや特長を正しく知ることで、体づくりや健康維持のためにプラスにはたらきます。

─ 廣松千愛(FAT ADAPT管理栄養士)

栄養情報

(栄養素計算は1人前表示)
  • 糖質

    1.1 g

  • タンパク質

    4.5 g

  • 脂質

    30.8 g

  • カロリー

    325 kcal

  • 塩分

    0.6 g

  • 食物繊維

    5.4 g

材料

A

  • おからパウダー10g
  • アーモンドプール10g

その他

作り方

  • ボウルにバターとラカントをくわえて白っぽくなるまで混ぜる。

  • 1にAをいれてよくまぜ、丸く形成する。

  • 天板にクッキングシートをしき170℃のオーブン約15分焼く。

  • 3の粗熱を取り、お好みで粉糖をまぶす。

・クルミなどお好みのナッツを加えても美味しく召し上がれます。

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