レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
325kcal
タンパク質
30.8g
脂質
4.5g
糖質
1.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
5.4g
飽和脂肪酸
15.72g
コレステロール
63mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
0.4mg
パントテン酸
0.19mg
葉酸
12µg
ビオチン
1.7µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
156µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
3.8mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
227mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
61mg
カリウム
214mg
0.17mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.4mg
リン
89mg
ヨウ素
1.0µg
セレン
0µg
クロム
1µg
モリブデン
18µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。