レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
362kcal
タンパク質
25.3g
脂質
18.8g
糖質
3.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
4.3g
飽和脂肪酸
2.99g
コレステロール
136mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.21mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
3.2mg
パントテン酸
0.41mg
葉酸
51µg
ビオチン
4.5µg
ビタミンC
8.13mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
25µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
36µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
995mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
97mg
カリウム
423mg
0.33mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.37mg
リン
234mg
ヨウ素
9.33µg
セレン
23µg
クロム
3µg
モリブデン
19µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。